练瑜伽如何增加体能力量训练,还不会造成过度伤害呢?

 

瑜伽问答分类: 瑜伽问答练瑜伽如何增加体能力量训练,还不会造成过度伤害呢?
0
提拉米苏 管理员 asked 4年 ago

如果下肢力量还比较缺乏,但有时也是由于呼吸不足,因为呼吸不充分时,整个身体的控制力都变差,这样重量更会压在腿上。所以,首先建议在家自己可以练习一些站立的力量体式,比如战士式,另外在上课时,注意整节课都需要呼吸的配合,越是在疲惫的时候越是要关注呼吸,下次上课时试试吧

未经允许不得转载:每日瑜伽 » 练瑜伽如何增加体能力量训练,还不会造成过度伤害呢?