月经期的第三天可以练习流瑜伽吗?

 

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提拉米苏 管理员 asked 4年 ago

很多女性朋友询问月经期可以练瑜伽吗?如果可以的话哪些体式不能练习呢?
每一个女性学员都会遇到这样的问题,答案却是因人而异的。
我们每个人身体的体质不同,有的人在生理期(即月经期)的时候身体会非常虚弱,很容易腰痛,会有痛经,身体状况比较差。这样的人在生理期的前两天会尤其难受,这个时候最好的方法就是休息,或者是做恢复性的瑜伽体式,例如仰卧束角式,度过最难受的两天后则可以做一些舒缓的瑜伽练习,不要强度太大,可以帮助身体状态恢复。在非生理期的时候,注意加强体式和呼吸的练习,可以帮助改善你的身体状态,以避免痛经等问题。

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