母其弥雅—瑜伽的生活方式

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被誉为“亚洲最美瑜伽教练”、有着瑜伽女神之称的母其弥雅,自17岁起就开始潜心研习瑜伽,她还同时身兼中印瑜伽亲善大使,也曾是英国王室安德鲁亲王访华期间指定的瑜伽教练。对弥雅来讲,所做的一切都是为了传递一种健康的生活方式,瑜伽就是她的生活方式,这是一种身体与心之间的对话。

母其弥雅

17岁开始学习瑜伽的弥雅表示:“命运的一次偶然转身, 让我成为了瑜伽的孩子。同时也赋予了我使命。瑜伽让我学会如何用健康的心来对待这个世界,去更多地聆听自己内心深处最真实的声音,当你真正懂这种对话的时候,就会明白花开不是为了花落,而是用心去感受花朵逐步绽放的过程,快乐、平和与幸福地接受。”对她而言,瑜伽不是舞蹈,不是杂技,不是韧术,也不仅仅是一种运动,它更像是一种身体与心的对话,因为在瑜伽中最难的两个字就是控制,学会掌控自己的内心,是弥雅所认为的瑜伽的最高境界。

弥雅每天晚上临睡前多会打坐冥想,并念上七遍心经,她表示:“这能使我感受到内心的声音,这种心与身体的对话更像是一种大脑对于身体的投诉,能够提高大脑对于身体的敏感度,去除大脑里的杂念。通过提升意识,帮助我们发挥潜能瑜伽的精神就在于通过不断的修习,从而努力达到身、心、灵三者和谐统一的境界。”瑜伽也让弥雅学会了更多,守性、持戒,让人变得更简单,对慈悲也有了更深的理解。很多人问起弥雅保持健康美丽有什么秘诀,弥雅坦言:“其实并没有什么奥秘,很简单,拒绝一切冰冷的食物,多喝热水,配合顺其自然的作息,跟着大自然走,日出而作,日落而息,跟着万物的生长规律遵循自然的法则就是保持健康的要诀。”

更贴近融入生活

很多人印象中的瑜伽,总带着几分神秘感,而弥雅就会希望能够拨开那层面纱,让瑜伽更接地气,更好地融入到人们的日常生活中,感染更多的人。“这不单单是一种运动健身的方式,变得更贴合大众,更容易为大家所接受,以至于变成一种生活方式。其实你的每一个呼吸,每一次伸长的吸气与呼气都是瑜伽,并不像你想象中那样难,假若实在太忙,那就可以先从每天坚持五分钟开始,如此循序渐进,便会觉得每天都与从前不一样。”

所以弥雅平日里总是穿着休闲宽松的衣服,这样能更便于她随时随地做上几个瑜伽动作,拉伸几下身体。把瑜伽融入到日常生活中,变得更简单随性也更容易坚持,在电脑前坐久了可以站起来活动伸展一下,慢慢地转动肩颈通过配合呼吸来调整,哪怕是短暂的放松也能够消除紧张的身体所带来的僵硬感,更能使情绪得到舒缓。因为瑜伽对于身体的改变,无论是内在还是外在,都需要日积月累,慢慢融于生活中,并非一朝一夕能够达到。
Q&A身体五问

Q:你会定期体检吗?

A:定期中医把脉与理疗。

Q:你的健康法则?

A:学会心与身体的对话。

Q:你如何解压?

A:瑜伽打坐与跑步。

Q:你的运动频率?

A:每天做瑜伽一小时。

Q:你最向往的生活状态?

A:健康、快乐、从容、向前。

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