热瑜伽?瑜伽热

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很多人都喜欢在冬天走进健身房或者在家里进行瑜伽锻炼,但是您知道吗?在瑜伽风靡全球的同时,它的分支热瑜伽已经以更强的“火力”席卷全球。

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热瑜伽,也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃~40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽,大约从2004年开始风靡中国。

出汗可以带走体里的毒素,净化神经系统。传统的瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗,从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习,普通人进去之后,即使不做任何练习也会出汗。

日前,记者在长春几家知名瑜伽会所走访时发现,参与热瑜伽的人数是最多的。某瑜伽俱乐部经理告诉记者,“热瑜伽更适合东北人群去体验,很多人私下都把它叫作高级桑拿。其实说白了,大家做运动都是为了有一个更好的身体,而热瑜伽省去了很多辛苦的动作,却同样可以达到排汗的目的,所以很受大家的欢迎。”

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