2个适合产后丰胸的瑜伽动作

关注瑜伽公众号:yjssyx,免费领取福利!

产后丰胸的最佳方法是做丰胸瑜伽动作,通过屈腿、伸展等手部和脚部的动作,日积月累,不仅能有效丰胸,还能让妈妈身材保持匀称健康。再配上食疗方法就可以达到丰胸的效果!

产后丰胸的最佳方法 食疗+丰胸瑜伽动作 (2

产后丰胸瑜伽动作动作

屈腿舒展式

1、吸气,右腿向内屈膝,左腿伸直。手心交叉,两臂慢慢举至头顶并拉直,感觉胸部有明显的拉升效果,头轻轻向上仰。

2、呼气。手臂慢慢向后展开,同时右腿伸直,双脚打开,头向后侧。

TIPS:此动作难题系数较低,适合产后恢复期的新妈妈每天锻炼。

伸展回复式

1、两腿微微弯曲,后脚跟相列,膝盖夹紧盆骨,用力挤压两脚。双肘交叉,将胸部夹紧,掌心打开。

2、慢慢打开双臂,直至与身体水平。保持2分钟,呼气。

TIPS:妈妈在做第二步扩胸的时候,一定要细细感觉扩展时的胸部有所提升。

未经允许不得转载:每日瑜伽 » 2个适合产后丰胸的瑜伽动作

分享到:更多 ()

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址